Alltag · Psychologie

Der Umgang mit negativen Gefühlen

Ich musste ein bisschen über mich selbst lachen, denn ja es stimmt: in den negativen Gefühlen bin ich zuhause. Es ist schön, das zu wissen, denn so bin ich ihnen und vor allem meiner blühenden Katastrophen-Fantasie nicht mehr machtlos ausgeliefert. Und ich habe eine Menge Strategien ausprobiert und getestet, um mich in diesem Zuhause trotz allem wohlfühlen zu können.

Alltag · Psychologie

Wir sind es uns wert

In unserer heutigen Gesellschaft gelten Bedürfnisse oft als Schwäche. Dabei haben wir sie alle und sie sind – zum Glück – sehr unterschiedlich. Warum sollte es zum Beispiel nicht ok sein, sich in seinem Alltag Pausen einzubauen, in denen man etwas für sich tut. Sich Zeit nimmt, in der man nur das tut, was gut für einen ist.

Liebe

Vertrauen ist gut und gibt es wirklich etwas besseres?

Deshalb möchten wir Beziehungen und Liebe in jedweder Form schon vorgefertigt aus dem Regal holen. Wie eine Tiefkühlpizza, nur noch schnell im Ofen auf Temperatur bringen und fertig. Da ist die Verbindung, bereit zum genießen. 

Leben

Die Studentin

Die Naivität der Jugend hinter sich zu lassen hat also auch sein Gutes. Und zu wissen, dass ich in der Lage bin meinen Dämonen zu begegnen, gibt mir auch Sicherheit und fühlt sich sehr selbstbestimmt an. 

Mindfulness Tools

Mindfulness Tools: Schreib und Sprich

Das, was Dich bewegt, einfach mal zu Papier zu bringen und Dich dabei nicht zurückzuhalten, Dich nicht zu schämen, weil Du ja Deine dunklen Flecken nicht Deiner besten Freundin preisgibst, sondern nur dem Papier, kann einen beeindruckenden Effekt haben. 

Lebensfreude

Zweihundert!

Mein 200. Blogbeitrag! Wer hätte gedacht, dass es soweit kommen wird.

Mindfulness Tools

Mindfulness Tools: Bewegung

Eine Möglichkeit, unsere Aufmerksamkeit von den fiesen Gedankenmonstern weg zu lenken ist Bewegung. Damit meine ich einerseits ganz klassisch die Bewegung draußen an der frischen Luft, aber auch die Bewegung weg von den immer gleichen Orten, an denen wir uns aufhalten.