Es gibt Zeiten, da reicht schon eine Kleinigkeit, um feuchte Augen zu bekommen, sich maßlos aufzuregen oder sich plötzlich winzig klein zu fühlen und am liebsten im nächstbesten Mauseloch verschwinden zu wollen.
In einem meiner letzten Posts habe ich erzählt, dass ich als kleines Mädchen zu schüchtern war, um bei dem Eismann, der im Sommer täglich in unsere Straße gefahren kam, selbst mein Eis zu bestellen. Wenn ich den Wagen kommen sah, bat ich schnell einen meiner Freunde, mein Vanille- und Schokoeis für mich zu bestellen. Ich… Weiterlesen Der Blick aus dem Schneckenhäuschen
Ich habe mir in den letzten Wochen ab und zu meine Blog Statistik angesehen und dabei bemerkt, dass der mit Abstand am Häufigsten aufgerufene Post mein Eintrag über Panikattacken ist. Die meisten Referrer kommen dabei von Suchmaschinen. Es scheint also, als sei dieses Thema für viele Menschen sehr interessant. Das ist nicht weiter überraschend. Ich… Weiterlesen (K)ein Grund zur Panik
Bildquelle Am Anfang des letzten Jahres habe ich mir ein kleines Fünf-Jahres-Tagebuch gekauft, das für jeden Tag eine Frage bereit hält, die man in fünf aufeinanderfolgenden Jahren jeweils an diesem Tag beantwortet (oder eben auch nicht). Im letzten Jahr gehörte dieses Büchlein zu meinen festen Ritualen, dieses Jahr habe ich es etwas vernachlässigt. Ich finde… Weiterlesen Long, long time ago…
Bildquelle Meine Panikattacken können an jedem Ort und zu jeder Zeit auftreten. Wenn ich zuhause bin, ist es nicht so schlimm. Ich bin dann in einer unveränderlichen Umgebung und kann meistens einfach ganz ruhig abwarten, bis sie nachlassen. Wenn ich mit jemandem zusammen bin, kann ich mich durch die andere Person ablenken. Diese Variante ist… Weiterlesen 5..4..3..2..1..
Bildquelle Ich bin eine Denkerin. Damit will ich sagen, ich denke vor allem über mich selbst nach. Meine Gedanken kreisen,. Ich tue das nicht absichtlich. Ich setze mich nicht hin, um mich mal schön mit mir selbst zu beschäftigen. Mein Kopf versucht einfach zu analysieren. Ich sehe Probleme, statt Möglichkeiten. Ich befürchte, statt optimistisch zu… Weiterlesen Erforsche deine Gefühle
Bildquelle Als die Panikattacken kamen, war das für mich ein völlig neues Gefühl. Ich kannte mich so nicht. Ich wollte mich auch nicht so kennen. Ich war immer eine eher zurückhaltende Person, ein bisschen schüchtern und nicht der Typ Mensch, der dich nach fünf Minuten nach deiner Telefonnummer fragt. Aber ich war nicht ängstlich. Meine… Weiterlesen Psychotherapie
